「健康のはなし」の記事一覧

― 実は「季節の生活習慣」が肝臓に負担をかけています ― 夏になると、健康診断や採血で 「中性脂肪が上がった」「ALTが高くなった」 という相談が増えます。 暑…

• 2026年6月30日

管理栄養士による健康のはなし～冷え対策～

7月は暑さが本格的になる季節です。 暑いと冷房にあたる機会が増えたり、冷たいものを摂る頻度が増えるので、冷えによる体調不良に注意が必要です。 💧体調不良の原因①…

医学的エビデンスにもとづくやさしい解説 腹式呼吸（ふくしきこきゅう）は、お腹をふくらませながらゆっくり息を吸う呼吸法です。 「リラックスできる」「ストレスに効く…

• 2026年5月29日

管理栄養士による健康のはなし～梅雨の重だるさを解消～

5月末から7月中旬にかけての梅雨の時期は、気圧の低下や湿度の高さによって体調不良を感じる方が多いのではないでしょうか。 気圧の低下は自律神経を乱し、疲労感や頭痛…

• 2026年4月22日

管理栄養士による健康のはなし～熱中症～

熱中症とは、高温な環境下で発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもることによって様々な症状がみられる状態です。屋外だけでなく、室内で何もしていな…

• 2026年3月19日

管理栄養士による健康のはなし～高血圧治療薬と柑橘類について～

高血圧の薬（主にカルシウムチャネル拮抗薬）は、グレープフルーツなどの柑橘類に含まれているフラノクマリン類との相互作用によって、薬の効き目が強まってしまうため注意…

• 2025年12月28日

管理栄養士による健康のはなし～お餅～

年末年始は、お餅を食べる機会が増えるかと思います。 切り餅２個はご飯茶碗１膳１５０gに相当します。 〔お餅２個１００ｇ：２２４Kcal、糖質約５０g／ご飯１膳１…

• 2025年12月11日

管理栄養士による健康のはなし～免疫力を高めてインフルエンザを予防しよう！～

秋から冬にかけて気温が低下し、空気が乾燥することで風邪が流行しやすくなります。 インフルエンザウイルスは、11月下旬頃から３月に流行します。感染力が強く、主に飛…

🩺 インフルエンザとワクチン接種について 毎年冬に流行する感染症として知られるインフルエンザ。世界保健機関（WHO）は、前年の流行状況やワクチン製造効率などを踏…

• 2025年8月8日

管理栄養士による健康のはなし～夏バテ予防におすすめ！～

『スイカ』 スイカはウリ科スイカ属つる性の一年草で、原産地は熱帯アフリカです。 夏バテや生活習慣病の予防に役立つ食品で、「カリウム」が豊富です。 利尿作用で塩分…