カラダを動かそう♪

朝晩涼しくなり、秋を感じますね🌰

過ごしやすく、運動がしやすい季節です！

当院の近くには散歩がしやすい場所がありますので、ご紹介します♪

JR飯田橋駅からJR市ヶ谷駅まで川沿いを歩くコースがおすすめです。緑もあり、気持ちよく歩くことができます☺

途中には、休憩できるベンチもあります。

片道約1.2ｋｍ約15分強です。

(体重60㎏の人が往復歩いた場合で、約110Kcal燃焼)

散歩は全身を動かす有酸素運動になります。

息が弾む速度で歩くことで、脂肪燃焼効果も期待できます。

実りの秋で、美味しいものが沢山出回りますね🍴

体を動かしバランスの良い食事を心がけ、健康を維持しましょう✨